KEIKO UCHI = COLPO CON LA MANO A BECCO DI GALLINA

TOHO UCHI = COLPO CON LA MANO A PANTA DI SPADA

HAISHO UCHI = COLPO COL DORSO DELLA MANO

KUSI UKE = PARATA A PETTINE

KOTE UKE = PARATA CON L’AVAMBRACCIO

AISHO UKE = PARATA COL DORSO DELLA MANO

KO SOTO GARI = PICCOLA FALCIATA ESTERNA

O GOSHI = GRANDE ANCATA

KANUKI GATAME = CONTROLLO CON AVVOLGIMENTO

HISHIJI UDE GATAME = CONTROLLO AL BRACCIO DISTESO

UN KATA SUPERIORE A SCELTA DEL CANDIDATO

UN KATA TRA I CINQUE KEN DI BASE,SCELTO DALLA COMMISSIONE

GEDAN BARAI – GYAKU ZUKI – JUN ZUKI – GYAKU ZUKI – MAE GERI

GYAKU ZUKI – JUN ZUKI – GEDAN BARAI – JUN ZUKI

1° UKE : MAE GERI

     TORI : HAITO UKE – USHIRO MAWASHI GERI

OPPURE

 1° TORI : HAITO UKE – USHIRO MAWASHI EMPI UCHI – O SOTO GARI – OTOSHI ZUKI

 2° UKE : PRESA DOPPIA ALLA GOLA

      TORI : SVINCOLO – KEIKO UCHI – HIZA GERI – OTOSHI EMPI UCHI

1° UKE : MAE GERI

     TORI : KAKE UKE – KO SOTO GARI – OTOSHI ZUKI

2° UKE : JUN ZUKI

     TORI : OKURI SHUTO UKE – YOKO EMPI UCHI- O GOSHI – OTOSHI ZUKI

1° UKE : PRESA ALLA GOLA

     TORI : KANUKI GATAME – TOHO UCHI – O SOTO GARI – OTOSHI ZUKI

2° UKE : PRESA ALLA SPALLA

     TORI : MAE GERI – HISHIJI UDE GATAME

Te waza = tecnica di mano o braccio

Ashi waza = tecnica di piede o gamba

Atemi waza = tecnica dei colpi

Nage waza = tecnica di proiezione____taky waza – tecnica di lancio (eseguite in piedi)

                                                         ashi waza – tecnica di piede o gamba

                                                         goshi waza – tecnica d' anca

                                                         sutemi waza – tecnica di sacrificio____ma sutemi  waza - tecnica di sacrificio sul dorso (in dietro)

                                                                                                                   yoko sutemi waza - tecnica di sacrificio sul fianco (laterale)

                                                                                                                   hara sutami waza - tecnica di sacrificio sul ventre (in avanti)

Kwansetsu waza = tecnica di leva o torsione articolare

Shime waza = tecnica di strangolamento

Uke waza = tecnica di parata

Ukemi waza = tecnica di caduta__________ushiro ukemi – caduta verso dietro

                                                                yoko ukemi – caduta laterale_____migi (destra)

                                                                                                                    hidari (sinistra)

                                                                mae ukemi – caduta in avanti_____kaiten in rotazione)

                                                                                                                    zempo (a tuffo)

Gaeshi waza = tecnica d’opposizione (controtecnica)

Tutto il corpo del karateka è considerato un arma; tuttavia, le parti del corpo che si utilizzano più frequentemente sono:

Atama = testa

Empi/Hiji = gomito

Koken = polso

Shuto = taglio esterno della mano

Haito = taglio interno della mano

Yubi = dito

Teisho/Shotei = palmo della mano

Haisho = dorso della mano

Kote = avambraccio

Zuki = pugno

Kento = testa del pugno

Hiza = ginocchio

Kobore = tibia

Sokuto = taglio del piede

Sokutei/teisoku = pianta del piede (arco plantare)

Koshi = avampiede

Kakato = tallone

Heisoku = dorso del piede

1) Sen = iniziativa

2) Sen no sen = anticipo

3) Go no sen = parata o bloccaggio e contrattacco

Tai sabaki = spostamento del corpo, mediante movimento rotatorio (circolare o semi circolare)

Tsuri ashi = spostamento mediante trascinamento di una gamba, da parte dell’altra gamba che scivola in avanti (o in dietro)

Tsugi ashi = spostamento di una gamba, che raggiunge, quasi, l’altra gamba che si sposta di conseguenza

Ayumi ashi = spostamento di una gamba, che supera l’altra, per essere successivamente superata da quest’ultima (marcia normale)

Ki = spirito, forza mentale, energia interna

Kokoro = cuore, spirito, anima

Kime = potenza

Kiai = massima espressione di un karateka, che unishe potenza fisica e forza mentale (kime e ki)

Zanshin = assetto e pieno controllo delle proprie facoltà fisiche e mentali, anche dopo l’esecuzione di una tecnica

Timing = effettuare una tecnica nel momento in cui essa possa produrre la massima efficacia

Sundame = distanza corretta (nelle competizioni, è quella che intercorre tra il contatto epidermico e cm. 2 dal bersaglio)

Kuzushi = squilibrio

Kumite = combattimento

Keiko = allenamento, pratica

Kata = forma tecnica, spalla, presa

Eri = bavero

Kamae (Kamaete) = guardia

Dachi = posizione

Randori = fase di studio mediante scambio di tecniche

Shiai = competizione, gara

Ippon = punto

Waza-ari = Quasi punto (in termini numerici, nelle competizioni, vale ½ punto)

Gedan = livello basso

Chudan = livello medio

Jodan = livello alto

Migi = destro

Hidari = sinistro

Kokyu = respirazione

Hara (Tandem, nel Buddismo)= ventre, sede del baricentro del corpo umano, di convogliamento dell’energia vitale

Ma = dorso, schiena

Yoko = fianco, lato

Kyusho = punti vitali

Taiso = ginnastica di preparazione

Kaiten = rotazione

Tatami = area di allenamento

Kamiza = lato d’onore del tatami

Dojo = palestra (luogo in cui si impara la "via")

Mondo = riunione formale fra il maestro e gli allievi e/o discepoli

Monji-in = mondo effettuato all’interno del dojo, che ha per oggetto lo spirito del budo

Obi = cintura

Kyu = classe (riferito alle cinture colorate)

Dan = grado (riferito alle cinture nere)

Dansha = termine attribuito a chi possiede almeno un dan

Mudansha = termine attribuito a chi non possiede dan

Sensei = maestro

Senpai = allievo anziano

Shihan = professore (modello, da prendere come esempio)

Rei = saluto__________zarei – saluto da cerimonia (in posizione accosciata)

                                   kirizurei – saluto in piedi

Seiza = posizione accosciata (in ginocchio)

Kirizu = In piedi